ფიტნესი ცხოვრების ძალიან კარგი გზაა.ის ყოველთვის საკმაოდ პოპულარული იყო ხალხში.ყველა ასაკის ადამიანს აქვს გატაცება ფიტნესით.ფიტნესს შეუძლია არა მხოლოდ სხეულის გაძლიერების მიზნის მიღწევა, არამედ წონის დაკლებაც., რათა მთელი ადამიანის მდგომარეობა უკეთესი გახდეს.
საცხოვრებელი პირობების გაუმჯობესებასთან ერთად ადამიანები უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ საკუთარ ჯანმრთელობას, რის გამოც ამდენი ადამიანი ვარჯიშს ირჩევს.
რა არის ფიტნესის სარგებელი?ნება მომეცით გითხრათ!
ვარჯიშს შეუძლია გააძლიეროს იმუნიტეტი, ხოლო ზომიერმა ვარჯიშმა შეიძლება გააძლიეროს წინააღმდეგობა და შეამციროს თქვენი ეპიდემიის შესაძლებლობა.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ, გაციების ალბათობა ნახევარზე მეტია, ვიდრე მათ, ვინც არ ვარჯიშობს.სხვა კვლევამ აღნიშნა, რომ როგორც აერობული ვარჯიში, ასევე ძალისმიერი ვარჯიში შეიძლება გაზარდოს იმუნური უჯრედების რაოდენობა ორგანიზმში, მთავარი მიზეზი არის ორგანიზმში იმუნური უჯრედების რაოდენობისა და აქტივობის გაზრდა.თუმცა, გადაჭარბებულმა ვარჯიშმა შეიძლება შეამციროს წინააღმდეგობა მოკლე დროში.კონკურსში მონაწილეებს შეუძლიათ დაარეგულირონ სხეული და გააძლიერონ წინააღმდეგობა დროული დასვენებისა და მეცნიერული დიეტის საშუალებით.
ფიტნესი ათავისუფლებს ჩვენს მენტალიტეტს.როდესაც ფიტნესში მონაწილეობთ, მეტაბოლიზმი დაჩქარდება და ზომიერად ოფლიანდებით.ვარჯიშის შემდეგ ხშირად იგრძნობთ სიმშვიდესა და განახლებას.ეს იმიტომ ხდება, რომ ნერვული სისტემა და ჰორმონების დონე ორგანიზმში ნორმალურად უბრუნდება.გარდა ამისა, ვარჯიშის შემდეგ ორგანიზმი გამოყოფს ნივთიერებას, სახელად კოკაინს, რომელიც ათავისუფლებს ტკივილს და თავს კომფორტულად გრძნობს.გაზრდილი ნივთიერებათა ცვლის გამო, ვარჯიშის შემდეგ ადამიანებში მადა იმატებს, ასევე გაუმჯობესდება ძილის ხარისხიც, ეს ყველაფერი სასარგებლოა სტრესის მოსახსნელად და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
ფიტნესს შეუძლია გააუმჯობესოს ჩვენი სტრესული ცხოვრება და ფიტნესი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სულიერი სანელებელი.როცა დაბალ გუნებაზე ხართ, შეგიძლიათ წახვიდეთ სავარჯიშოდ გარეთ ან ფიტნეს კლუბში, ისუნთქოთ სუფთა ჰაერი, იგრძნოთ მზე და დატკბეთ კომფორტით ვარჯიშის შემდეგ.რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ოთხკვირიან რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს დეპრესიის სიმპტომები.ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ ცუდი გრძნობების განთავისუფლებაში, როგორიცაა სიბრაზე.იფიქრეთ თქვენს უფროსზე, როგორც კრივის სამიზნეზე და ბევრად უკეთეს ხასიათზე იქნებით, როდესაც მას მეორე დღეს სამსახურში ნახავთ.
დასკვნა: ზემოთ მოცემულია გარკვეული ცოდნის გაცნობა ფიტნესის ცოდნის შესახებ და რა სარგებელი აქვს მას.მე მჯერა, რომ ეს აუცილებლად გამოგადგებათ, ვარჯიში უბრალოდ უნდა იყოს დაჟინებული და თვალსაჩინო შედეგებს დაინახავთ უახლოეს მომავალში.რა თქმა უნდა, უნდა დაიმახსოვროთ მოთმინება.არ არის საჭირო სამი დღე თევზაობა და ორი დღე ბადის გაშრობა.ეს ძალიან არასასურველია. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ, გაციების ალბათობა ნახევარზე მეტია, ვიდრე მათ, ვინც არ ვარჯიშობს.სხვა კვლევამ აღნიშნა, რომ როგორც აერობული ვარჯიში, ასევე ძალისმიერი ვარჯიში შეიძლება გაზარდოს იმუნური უჯრედების რაოდენობა ორგანიზმში, მთავარი მიზეზი არის ორგანიზმში იმუნური უჯრედების რაოდენობისა და აქტივობის გაზრდა.თუმცა, გადაჭარბებულმა ვარჯიშმა შეიძლება შეამციროს წინააღმდეგობა მოკლე დროში.კონკურსში მონაწილეებს შეუძლიათ დაარეგულირონ სხეული და გააძლიერონ წინააღმდეგობა დროული დასვენებისა და მეცნიერული დიეტის საშუალებით.
გამოქვეყნების დრო: აგვისტო-23-2022