მრავალფუნქციური ფიტნეს აღჭურვილობა ძალოსნობის საწოლის სკამების პრესის საკიდები საბითუმო
მრავალფუნქციური ფიტნეს აღჭურვილობა ძალოსნობის საწოლის სკამების პრესის საკიდები საბითუმო
ბაზარზე არსებული ჩვეულებრივი ძალოსნობის საწოლებისთვის, სკამების პრესის სიგანე არ არის რეგულირებადი, არ არის რეგულირებადი და შედარებით ხისტი, ან 77 სმ ან 105 სმ.
ჩვენი ახლად განახლებული ინტელექტუალური ტელესკოპური ძალოსნობის საწოლი, რეგულირებადი სკამზე პრესის სიგანით [77--105 სმ], შესაფერისია ყველა სახის ფიტნეს ჯგუფისთვის.
რატომ ავირჩიოთ ჭკვიანი ტელესკოპური წონის საწოლი:
სიგანის რეგულირება შესაძლებელია, არა მხოლოდ პერსონალური ფიგურის, სივრცის ზომის მიხედვით, არამედ პირადი გამოყენების ჩვევებისა და კუნთების ვარჯიშის სპეციფიკური პოზიციის კორექტირება. გულმკერდის კუნთი და ბრტყელი ბიძგი არის გულმკერდის შუა ნაწილის ვარჯიში, ამიტომ ფასი-ეფექტურობის თანაფარდობა ასევე ძალიან მაღალია.
პროდუქტის აღწერილობა
მცირე კვალი, რეგულირებადი სიგანე და დასაკეცი.სიმაღლის რეგულირება შესაძლებელია 6 პოზიციაზე.
რეგულირებადი სიგანის მრავალფეროვნება, შესაფერისია სხვადასხვა ადამიანების საჭიროებებისთვის.
საჯდომი და სკამების პრესა.შტანგის სკამზე პრესის სამაგრის სიმაღლის რეგულირება შესაძლებელია ხუთ სიჩქარით, ხოლო თავისუფალი საჯდომის სამაგრის სიმაღლე ექვს გადაცემაში.
ჩარჩოს სტრუქტურა მყარად ფიქსირდება და მეცნიერულად უსაფრთხოა და აქვს მაღალი ტარების უნარი.
სიჩქარის მრავალჯერადი რეგულირება, ვარჯიშის სხვადასხვა დონე.
გარემოს განახლების ხარისხის მოწმე
გარემოს დაცვა, აცვიათ წინააღმდეგობა, სტაბილურობა, სიჩქარე და იატაკის დაცვა არის ხარისხი, რომელსაც ყოველთვის ვცდილობდით!
განახლებული გარემოსდაცვითი შტანგის ფირფიტა, ხელმისაწვდომი და ავთენტური, შევსებული თხელი რკინის ფხვნილის ცემენტის ნარევით, გარემოს დაცვა აცვიათ მდგრადი იატაკი.
ფოლადის ორმაგი დამცავი კაკალი, მთელი ფოლადი არის უსაფრთხო და გამძლე, პეპლის ჭანჭიკი მარტივი სამართავია, არ მოცურება, სტაბილური და გაფხვიერების საწინააღმდეგო.
ვარჯიშის საერთო მეთოდები:
ზურგის გაყვანა მაღალი პოზიციიდან:მკერდი, მუცელი და წელი მაღლა ასწიეთ, ხელები მხრებზე უფრო განიერით, ხელისგულებით გამართეთ ბერკეტი წინ და ჩამოწიეთ ხელები კისრის წინა მხარეს, ამოსუნთქვისას გააჩერეთ 2 წამის განმავლობაში.ძირითადად ივარჯიშეთ მკერდის, მკლავის და ზურგის კუნთები.
მჯდომარე ჩამოსაშლელი:ჰანტელების სკამზე იჯექით, ჩამოწიეთ ზოლი თავის ზემოდან მკერდამდე, შემდეგ დაუბრუნდით იმავე გზას და გაიმეორეთ ვარჯიში.უმთავრესად ივარჯიშეთ latissimus dorsi, teres major და ა.შ.
მჯდომარე დარტყმა:დაჯექი მწოლიარე ფიცარზე, ფეხები წინ გაწეული.ძირითადად ივარჯიშეთ ბიცეფსი.
მჯდომარე ხვეული:დაჯექი მწოლიარე ფიცარზე, დაიჭირე ზოლი ორივე ხელით და იმოძრავე ზევით-ქვევით.ძირითადად ივარჯიშეთ ბიცეფსი.
შტანგის სკამზე პრესა:დაწექით დაფაზე ზურგზე, ორივე ხელით აიღეთ ზოლი და იმოძრავეთ ზევით-ქვევით.უმთავრესად ივარჯიშეთ მკერდის დიდი, მუცლის კუნთები, ბიცეფსი.
დაჯდომა:დაწექით ზურგზე ფიცარზე და გამოიყენეთ აბები სხეულის მაღლა ასაწევად.ძირითადად მუცლის არეში ვარჯიში.
შტანგის წინა კისრის პრესა:დადექით ორივე ფეხით ბუნებრივად, ორივე ხელით გეჭიროთ ჰორიზონტალური ზოლი, მჭიდი ოდნავ განიერია ვიდრე მხრებზე.აწიეთ შტანგა მხრებზე, ხელისგულებით მაღლა და აწიეთ შტანგა სახემდე, სანამ მკლავები არ იქნება სწორი თავზე ზემოთ.ძირითადად ივარჯიშეთ წინა დელტოიდი.
მიდრეკილი ფეხის აწევა:დაწექით მუცელზე ფეხის სახვევზე ისე, რომ ტერფის უკანა ნაწილი მოძრავი ბალიშის ქვემოთ იყოს, მოძრაობის ზედა ნაწილში, ძლიერად დაჭერით ბიცეფსი, შემდეგ ნელა დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას.უმთავრესად ივარჯიშეთ ბარძაყის ბიცეფსი.
მფრინავი ფრინველის მკერდის გაფართოება:მკერდი, მუცელი და წელი მაღლა ასწიეთ, ხელები მხრებზე უფრო განიერი, ხელისგულები წინ გაწიეთ, ხელები ჩამოწიეთ და ჩამოწიეთ კისრის წინა მხარეს, ამოისუნთქეთ ამავე დროს, გააჩერეთ 2 წამის განმავლობაში.ძირითადად ივარჯიშეთ მკერდის, მკლავის და ზურგის კუნთები.
